Главная Каталог Брусья

Спортивные брусья для улицы и помещений

Классический снаряд воркаут площадки — спортивные брусья. Станут отправной точкой ваших тренировок на улице и в зале. Помогут проработать и накачать мышцы рук, груди, кора. Металлические части защищены от воздействия окружающей среды, перепадов температурных режимов и возникновения ржавчины специальной полиэфирной краской, нанесенной по уникальной технологии при +200 °C. Благодаря используемому покрытию турники и брусья становятся приятными на ощупь, но что более важно – руки спортсменов с них не соскальзывают ни в зимний, ни в летний период.

Купить брусья у производителя

Компания Кенгуру.про — производитель и официальный поставщик брусьев для чемпионатов мира по воркауту, этапов Кубков мира по воркауту, акций «Рекорд Победы» и World pull-up day. Лауреат премии «Спорт и Россия-2015», участник десятков выставок, в том числе «Импортозамещение-2015».

Гарантия на турники и брусья для улицы — 25 лет. Качество подтверждено сертификатом и рекомендациями Всемирной федерации воркаута и калистеники.

Виды уличных брусьев

Стандарт. Брусья из четырех опорных стоек и двух параллельных перекладин, зафиксированных на стойках хомутами в 130 см от земли. Диаметр жердей 43 мм.
Двойные разноуровневые для отжиманий. Как стандартные, только опорных стоек шесть, четыре перекладины, которые расположены на разных уровнях. Высота от земли — 155 см. Диаметр жердей 42 мм.
Гнутые. Жерди плавно изогнуты под углом 90 °, высота от земли — 120 см. Диаметр жердей 48 мм.
Гнутые двойные. Как предыдущие, только жердей три. Вариант для одновременной тренировки нескольких человек. Диаметр жердей 48 мм.
В составе спорткомплекса на улице. Для тех, кто планирует купить не только брусья.

Спортивные брусья устанавливают непосредственно в землю. Высота любая

Базовое упражнение

Для успешных занятий воркаутом необходимо освоить отжимание на брусья. Станьте между перекладин, с усилием подтяните тело вверх и зафиксируйте на прямых руках. Затем плавно опуститесь вниз.

Комплекс отжиманий на брусьях

Отжимание на брусья — 5 подходов по 10 повторов в каждом.
Негативные отжимания. В верхней точке «выхода на брусья‎» максимально медленно опуститься вниз на руках. Затем вернуться в исходное положение (при этом можно отталкиваться от земли ногой) и спрыгнуть на землю. Один подход по 4–5 повторов.
Классические отжимания. Станьте на брусьях в планку и сделайте классические отжимания. Два подхода по 10 повторов.
Диагональные отжимания. Прямые ноги зафиксированы на брусьях. Руки опираются о землю. Лучше, если кто-то подстрахует. Два подхода по 5 повторов.
Подъем ног (прямых или согнутых в коленях) для прокачивания мышц кора. В упоре на локтях медленно поднимать ноги до угла 90° к корпусу. 3 подхода по 10 повторов.

При отжиманиях на брусьях тело параллельно перекладинам

Усложненный комплекс в видео→

Рекомендуем 3–4 занятия в неделю. Заметный результат уже через месяц. Кроме того, брусья являются самостоятельным оборудованием, и собственного веса для эффективной тренировки вам будет достаточно.

Для детей Для загородного дома Для спортзалов Для улицы Рукоходы Скалодром Турники