Уличный рукоход

• Классические двухуровневые. Несколько секций последовательно на разной высоте.
• Одноуровневые. Все секции расположены на одной высоте.
• Рукоход подъем.

Чем разнообразнее и длиннее уличный рукоход, тем интереснее и сложнее заниматься

• Состоят из одной и более цельносварных секций длиной 1,9 м каждая.
• Крепятся к опорным столбам при помощи четырех хомутов, регулируемых по высоте.
• Выдерживают нагрузку в 9 раз превосходящую аналоги других производителей.
• Не нужно красить каждый год, так как специальное порошковое покрытие перекладин рукохода позволяет спортсменам не соскальзывать во время занятий ни зимой, ни летом. Занимайтесь в любую погоду.
• При необходимости меняйте высоту рукохода, добавляйте турники, шведские стенки.

Гарантия на спортивные комплексы турников и рукоходов КЕНГУРУ.ПРО до 25 лет!

• Вис на руках. Слегка раскачивайте себя ногами. Вис растянет мышцы, подготовит к тренировке.
• Хождение на руках (базовое упражнение). Двигайтесь за счет инерции тела, контролируя ее интенсивность. Кисти ставьте чуть уже плеч.
• Перемещение задним ходом или боком. Варианты — с раскачиванием из стороны в сторону, поворотом, кружением в полете. Дополнительная тренировка мышц шеи, глаз.
• Подтягивания разными хватами. Их достаточно много: широкий, средний, узкий, а те в свою очередь – прямые, обратные, параллельные. Эти упражнения позволяют отлично проработать трапецию, широчайшие мышцы спины, бицепсы, трицепсы, мышцы плечевого пояса и предплечья.

Подтягивания обратный хват (ладони к себе) акцентируют нагрузку на бицепсы, прямым (ладони от себя) укрепляют мышцы спины. Перехваты не посередине перекладины, а по краям – широким хватом – помогут увеличить нагрузку. Всего месяц регулярных тренировок на рукоходе, и вы научитесь подтягиваться на турнике.

Установить рукоход можно не только на спортивной площадке, в зале или во дворе, но и дома или в офисе. Классический двухуровневый рукоход занимает в длину до 4 м. Для улицы купите модель с турником, брусьями и рукоходом-змейкой. У нас есть простые готовые решения. Также готовы разработать индивидуальный проект воркаут-комплекса.