Главная Каталог Рукоходы

Уличный рукоход

Рукоход — универсальный спортивный снаряд, который заменит комплекс тренажеров. Подходит для любого уровня физической подготовки. Тренировки помогают укрепить мышцы плечевого пояса, кора, предплечий и кистей, улучшают координацию движений. Способствуют развитию выносливости, скорости и гибкости, воспитанию целеустремленности и воли к победе.

Компания КЕНГУРУ.ПРО предлагает купить уличные рукоходы с доставкой и монтажом. Конструкция разработана совместно с опытными спортсменами и олимпийскими тренерами, в соответствии с рекомендациями Всемирной федерации воркаута и калистеники. Наши воркаут рукоходы используют для чемпионатов мира и этапов Кубка мира по воркауту.

Виды классических рукоходов КЕНГУРУ.ПРО

Классические двухуровневые. Несколько секций последовательно на разной высоте.
Одноуровневые. Все секции расположены на одной высоте.
Рукоход подъем.

Чем разнообразнее и длиннее уличный рукоход, тем интереснее и сложнее заниматься

Особенности рукоходов КЕНГУРУ.ПРО

Состоят из одной и более цельносварных секций длиной 1,9 м каждая.
Крепятся к опорным столбам при помощи четырех хомутов, регулируемых по высоте.
Выдерживают нагрузку в 9 раз превосходящую аналоги других производителей.
Не нужно красить каждый год, так как специальное порошковое покрытие перекладин рукохода позволяет спортсменам не соскальзывать во время занятий ни зимой, ни летом. Занимайтесь в любую погоду.
При необходимости меняйте высоту рукохода, добавляйте турники, шведские стенки.

Гарантия на спортивные комплексы турников и рукоходов КЕНГУРУ.ПРО до 25 лет!

Рекомендации по упражнениям на рукоходе

Вис на руках. Слегка раскачивайте себя ногами. Вис растянет мышцы, подготовит к тренировке.
Хождение на руках (базовое упражнение). Двигайтесь за счет инерции тела, контролируя ее интенсивность. Кисти ставьте чуть уже плеч.
Перемещение задним ходом или боком. Варианты — с раскачиванием из стороны в сторону, поворотом, кружением в полете. Дополнительная тренировка мышц шеи, глаз.
Подтягивания разными хватами. Их достаточно много: широкий, средний, узкий, а те в свою очередь – прямые, обратные, параллельные. Эти упражнения позволяют отлично проработать трапецию, широчайшие мышцы спины, бицепсы, трицепсы, мышцы плечевого пояса и предплечья.

Подтягивания обратный хват (ладони к себе) акцентируют нагрузку на бицепсы, прямым (ладони от себя) укрепляют мышцы спины. Перехваты не посередине перекладины, а по краям – широким хватом – помогут увеличить нагрузку. Всего месяц регулярных тренировок на рукоходе, и вы научитесь подтягиваться на турнике.

Правила монтажа рукохода

Установить рукоход можно не только на спортивной площадке, в зале или во дворе, но и дома или в офисе. Классический двухуровневый рукоход занимает в длину до 4 м. Для улицы купите модель с турником, брусьями и рукоходом-змейкой. У нас есть простые готовые решения. Также готовы разработать индивидуальный проект воркаут-комплекса.

Шведская стенка Брусья Турники